Hiroe Hiranoのインスタグラム(hiroe_hirano) - 6月13日 23時20分

週末は、こんな感じで、
しっかりワークアウト✨💪
汗だくで顔が真っ赤💦
トップ写真にスッピンは良くないと思い
爽やかな緑画像。笑😂

家で作るご飯が美味しくて、
ステイホームの時についつい食べ過ぎに😂


いつだって年相応に、
水着を素敵に着たい✌👙

海外に行くと、歳を気にせず🌞
水着着てバカンスを楽しんだり、
体ケアをしている人が多い✨

ということで、
夏に向けての体作り❗

トランポリンして、お尻中心ケアから。
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TABATA やサーキットトレーニングを
ルーティンに♻️

運動は、運を動かす🌟ということで。

✅体の代謝を上げること。
✅メンタルや免疫を整える。
✅全体パフォーマンスを上げる。
✅自分の放つ周波数を整える。 
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筋肉ムキムキというより、
しなやかな女性らしい体作りを
目指しています！

ご飯の量を少し減らして、
タンパク質と糖をしっかり摂取✌

今日はスッピンDAYで、
心も体もリリースした日☺️
.

夜は #CERAPLE のリリースをテーマにした
#クリアリングバスソルト で💎しめ❣️ 

明日はカイロのアジャストメント。
その前に、しっかり身体を朝動かそうと思います✌️

#トレーニング　#training
#wellness #ウェルネス
#新たなTIPSを取り入れお尻が筋肉痛⚡️#筋肉痛が好きになった😂　#グルテンフリークッキー🍪今日も作りました☕️

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