橋本英郎のインスタグラム(hideohashimoto) - 6月10日 20時54分

【おうち簡単ストレッチ】ヨガ、トレーニングする前にいいです。

今日は足指ストレッチをご紹介します。

私がヨガをやる前やトレーニングする前に普段やってるものになります。

簡単ですし、結構指が使えるようになると気持ちいいんで試してみて下さい。

ポイントは、
・足指の間を広げてあげる
・優しく足指を取り扱う
・足ツボに手の指が当たるので痛みがあるが、痛気持ちいい範囲で

みなさんができるタイミングはお風呂上がりになると思いますが、テレビを見ながらなどちょっと手を動かすだけで足の調子が整うのでやってみて下さい。
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