松本孝美のインスタグラム(t_mimi1414) - 6月7日 11時29分

#イワシフライ で

サンドウィッチ

塩胡椒したイワシに
粉豆腐とカレー粉をまぶして
揚げ焼きした簡単フライ

今、粉豆腐がないので
買い置きの高野豆腐を包丁でざくざく切ったあとにミキサーにかけました
小さなかたまりが残ったけど
鰯にまぶしてから叩けば落ちた

今、よく言われているビタミンD
好物の高野豆腐で摂取できるから嬉しい

ヨーグルトとプチプチマスタードで和えた、きゅうりとサンド

#t_mimi_konatofu
#t_mimi_cucumber
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