水紀華のインスタグラム(mizuki_ah) - 5月28日 16時48分
🌹
昨日は大好評のレシピ
ハンバーグを作った〜!
皆さんいつも
Twitterなどで作った報告
ありがとうございます😊🙏
病みつきになりますよね🤤💖笑
ハンバーグもお米もおかわり〜!
私はいつも腹8分目など気にせずに
自分が満足するまで食べます✨
食べるの大好きで
180㎝以上で筋肉質の夫と
同じぐらい食べるし
夫より食べる日が多い🤣笑
それでも
リバウンドなし7年目だし
翌朝のお腹もぺったんこ!
美味しいものをお腹いっぱい食べても、
少し工夫するだけで
スタイルキープできるから
本当体質改善は楽ちん✨
苦しんで食事制限をして
胸もぺたんこだった昔の私に
はやく教えてあげたいぐらい…(笑)
老廃物がたまらない食事にすることがコツ
.
.
【リバウンドなし7年目
食事で気をつけていること💡】
細かいところを意識して
老廃物が溜まりにくい
食事にするようにしている。
1、米は胚芽米
2、お菓子は買わない。自分で作る
3、お菓子食べるならご飯を食べる
4、1日●食に拘らない
5、食べたい時に食べる
6、時間なども気にしない
7、添加物をとらない
8、調味料や食材の質にこだわる
9、レモン水を飲む
10、ホエイプロテインを飲む
11、何よりも楽しく食事をする
12、サプリメントの活用
よく
『1日何食食べますか?』
とか
『朝と昼は何食べますか?』
と聞かれますが
●そもそも、ロボットではなく
その日によって体調が違うのが人間なんだから
機械的な食事はしていない。
機械的な食事をするようになるから
身体のめぐりが悪くなり太りやすくなる
『1日○食』というなどという決まりは持っていない
●朝はプロテイン、味噌汁、自家製梅干し
昼は基本的に夜のような食事
.
.
東洋医学を7年学んでいて
それを元に体質改善・エステサロンを
経営しています。
お客様により良いものを提供するために
日々、自分の身体で試して
結果が出たもの&良いものを
SNSでは紹介しています🙌
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエット飯 #ダイエット部 #ダイエット花嫁 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット公開 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #小顔 #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレメニュー #体質改善ダイエット #体質改善 #体質改善プログラム #美を叶えるレシピ #脚痩せ #脚痩せマッサージ #顔痩せ #プレ花嫁 #花嫁日記 #心身美容
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
754
0
2020/5/28