マンドゥカ 日本公式アカウントのインスタグラム(manduka_japan) - 5月28日 09時52分

昨夜は良く眠れましたか？😴より良い睡眠は生活の質を向上させます。苦でなく眠りにつける以下のポーズを寝る前に試してみてください🛏️
1️⃣仰向けで背骨をねじるポーズ
2️⃣子供のポーズ
3️⃣壁に脚を上げるポーズ
4️⃣仰向けの合せきのポーズ
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😴Better sleep means a better quality of life. Try these poses before bed to help you drift off with ease 🛏️ 1️⃣Supine Spinal Twist
2️⃣Child’s Pose
3️⃣Legs-up-the-wall pose
4️⃣Reclining goddess pose
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https://manduka.jp/
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