保坂玲奈のインスタグラム(__renao_0707) - 5月20日 22時51分

____#尻トレ#宅トレ
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私は片足2キロの重りを
つけた方がやってる感があって
好きだけど、
負荷よりもなによりも
正しいフォームが1番大切なので
なにも付けなくていいと思います。
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狙った場所が筋肉痛になれば
とっても嬉しいけど、
最近では筋トレって
筋肉痛にならなくても
意味あるって話も聞くしね✨
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おうちで好きな音楽かけて
テンションの上がるウェアで
トレーニングすると
身体が軽くなってスッキリするよ😘
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