真部理子のインスタグラム(riko_manabe) - 5月14日 11時25分

𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗲 🎬
スワイプしてね！！
.
道具を使わないでできる
お尻と太もものワークアウト🌈
.
まとめてぎゅぎゅってして撮ったよ
特に好きなのというか(笑)一部ご紹介✨
.
フルバージョンは @riko_training にしたよ✍️
.
一つの動作を15〜30回かな？
とりあえずもー無理！！🤣くらいやる。
もーやだ😢じゃなくてね！笑
.
これやった日、久しぶりだったけんか
4日くらい筋肉痛ひどかった💦
あとジャンプの時に息絶えそうだった👏🏽笑
.
.
#おうち時間 でもやってみてね♫へへ
.
.
#workout #尻トレ #足痩せ #太もも痩せ #トレーニング動画

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する