西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月10日 20時26分

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お米を増やしてバストアップ検証…
開始から約2ヶ月が経過しました‼️

1ヶ月目同様、、
バストは1cmUPを維持した感じです♡


気になる体重と体脂肪率は、、

ふ　え　た　😂www

そりゃ2ヶ月も続ければ増えてきますね♪♪
当たり前の結果です♡

でも、栄養管理にはルールを作っているので
食べ方次第で変な太り方はしない‼️
という証明もできました！


4月からは自粛の影響もあって
ジムトレは出来ないし
そもそも家からほぼ出ないしで
ストレスも溜まりつつありました。

そんなこともあって
2ヶ月目は乳製品追加が少し嫌になってしまい😅
排卵後から月経までの期間の乳製品追加は
やってない日もあったり
また食事記録を見て分かるかと思いますが
ご飯の量も4月中旬あたりから
150〜200gくらいの日も増えて
250〜300gという量がしんどい日もあったので
心地よい量に変更してました！！

今はとにかく自粛を優先して
心が疲れないようにすることを大切にしたいので
3ヶ月目の検証は一旦中止にしようと思います✨
でも、ボディメイクは栄養からのアプローチでも
バシッと条件がハマれば実現可能‼️
ということが証明できたと思います♡
これは嬉しい結果です(^-^)


また色々な面で余裕が出てきたタイミングで
検証したいと思います♡

今後の食事は
▶︎体型維持
▶︎免疫低下させない
▶︎美肌
って感じですかね(o^^o)



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