MICHIRUのインスタグラム(barbiemichiru) - 5月8日 23時17分

先日のインスタライブで話の中にあった
免疫を上げる＆プロテクトする１０のアイデアから日本でも買えるアイテムをピックアップしてみました😊

スパイスは身体を温める効果のあるブラックペッパー、シナモンに加えて
ターメリック、クミンはインド料理に欠かせないものだけど料理のエッセンスに取り入れやすいアイテム。

他にも興味ある香辛料がたくさんあるのでその辺りは美穂ちゃんに料理編の時にでも語っていただこうかな〜。

1.タングスレーバー
舌磨きとネティポット↓は福本あっちゃんの書籍でも紹介してます。
タングスレーバーは老廃物やアーマ（未消化の毒素）を取り除くもの。
これ使うとその日の体調もなんとなくわかる感じ。お医者さんが舌診するのと同じ感覚かな。
銅製のがオススメ。

2.ネティポット
こちらは鼻うがい。人肌程度のお湯に塩を少々溶かして鼻から鼻へ流し込んでウィルスを洗い流すもの。
花粉症やインフルエンザや風邪対策にも有効。使うとスッキリ〜。

3.Himaraya の自然派歯磨き
ニーム、ザクロなどの生薬が配合。1930年創業のアーユ ルヴェーダブランド。発泡剤、フッ化物、合成色素無し。お手頃価格。

4.sunfood @sunfood_japan のオーガニック ターメリック&スーパーハーブ カプセル
植物由来の抗酸化物質ポリフェノール「クルクミン」を豊富に含む、ターメリック&秘伝のハーブのスペシャルブレンドカプセル。その他、話にも出ていたターメリックミルクが簡単に作れるsunffodのゴールデンミルクもあります。ターメリックは抗菌作用。アルツハイマーの予防にも。

5.ブラウンシュガー1st @bs1st 有機エキストラバージンココナッツオイル
無農薬,低温圧搾抽出。
南インドではコオナッツオイルを色々な料理に多用。
美容、ダイエット効果、免疫力アップ、コレステロール値の改善、腸内環境を整えるなどなどたくさんの効能が。
美穂ちゃんの話でハンドクリーム代わりにこのオイルを使っているそう。1日中何度も手を洗うのでそのままキッチンで安心して使える話に納得。
鼻の穴の周りに塗るとウィルスのプロテクトにも。

6.VOX ORGANIC ブラックパッパー　このメーカーはインド産じゃないけど
美穂ちゃんの家の庭に生えていた胡椒の木。
少し潰してチャイに入れたり冷えにも。

7.VOX ORGANIC シナモンとクミン（クミンは２枚目画像）　
シナモン
体を温める効果。
抗菌、殺菌作用や解熱作用、風邪の予防や改善。冷えの解消にも。

クミンシード
消化促進、解毒作用 
デトックス効果も高い。
クミンシードを小さじ１杯、鍋に水を２Lを入れ、前の日に作ったクミンウォーター。煮出してもいい。
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