MICHIRUのインスタグラム(barbiemichiru) - 5月6日 22時25分

日曜日のインスタライブひとり反省会。

最初、３０、４０分くらいでいいよね？と話していたら結局１時間、あっという間、ドタバタのまま終了しました笑。
ヴァータ同士の会話が早口😅

私がインドに行ったのはかれこれ１５年以上も前、その時からインドもだいぶ様変わりした様子。

美穂ちゃん @mihosakatamalhan の話はとても興味深いものが多くて中でもインド政府伝統医学省=AYUSH省をモディ首相が設立した話はすごく興味深かった。
政府がYogaを知的財産として保護していたり、病気に強い体づくりや免疫力強化を目指すセルフケアのガイドラインを公表していたり、コロナウィルス予防法などもおうち時間にとても参考になりました。

モディ首相は国連の場で
「ヨガは、古代以来のインドの伝統が生んだ貴重な贈り物である。既に5000年の伝統がある。ヨガは身体と精神、思考と行動、抑制と実践の統合を実現させ、また、人と自然の調和、健康と福祉へのホーリスティックなアプローチを実現する。ヨガは単なるエクササイズではなく、自身の中に統合された感覚を見いだすものである。私たちのライフスタイルを変え、意識を高めることによって、幸福への助けとなる。」 とスピーチ。
古き良き伝統を重んじヨガ本来のよさを見直し、精神性を高め,人々の生活に取り入れることで健康で豊かな社会の実現を目指そうとする言葉に心打たれました👏

話はそれから多岐に渡りましたが
以下、話にあがった免疫を上げる&プロテクトする１０のアイデア

1/朝起きたら顔、口、目、舌を洗う
（次回インスタで説明しますね）

2/白湯にターメリック+はちみつ　（私はシナモンを入れてます）

3/クミンシードを小さじ１杯、鍋に水を２Lを入れ、前日に作り翌日飲むクミンウォーター。煮出してもいい。

4/裸足で土を踏む。アーシング

5/陽の光を浴びる (ビタミンDの生成　朝９時まで の光、または夕方）

6/食事はゆっくりと食べる

7/南インドはココナッツオイルを多用。
（顔のマッサージ、ハンドクリーム〜料理まで）

8/鼻の穴の周りにオイルを塗る。ウイルスからのプ 
　ロテクト

9/呼吸法（鼻から吸って鼻からゆっくり長く吐く）

10/早寝、早起き

皆さん、この中から何個くらいできそうですか？
私は頑張って9個かな？

上記の土台になるのは、身体を冷やさない事、そして呼吸。
予防医学で病気になりにくい心身づくりを。

次回は今月中に美容編を予定です😊
ナマステ🙏


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