美ST編集部のインスタグラム(be_story_official) - 5月8日 22時32分

【美と笑顔をつなぐ動画リレー④】
いよいよ週末ですね！ 美魔女たちの「 #１分美容テク 」、今日はこの土日にぜひとも試していただきたいピラティスをお届け。骨から美しくなる「美骨ピラティス」の考案者である今川早都子さん(50)が教えてくれました！

まずは鎖骨の下にある凝り固まった筋肉を痛気持ちいい程度にほぐします。そして一度肩をゆるめ、手首を９０度にして腕を真っ直ぐ伸ばします。両腕で行えば、ぐっと手が長くなったのを感じられるはず。 次は首を上に真っすぐ伸ばします。耳を持って頭を引っ張るイメージで、上に伸ばしましょう。

デコルテがすっきりとして、これからの薄着の季節に嬉しい効果が得られます！ 夏に向けてぜひ試してみてください。

终于到了周末了! 在今天的《美容女巫的1分钟美容技巧》中，我们将在本周六、周日为大家带来一节必试的普拉提课。 让你从骨子里变美的 "美骨普拉提 "的发明者今川沙耶子女士(50岁)教我们!

首先，锁骨下僵硬的肌肉松弛到了痛并快乐的程度。 然后松开肩膀一次，然后将双臂与手腕呈90度角伸直。 如果你用两只手去做，你会感觉到你的手变得更长。

接下来，把脖子伸直了。 抱住耳朵，用拉起头的形象向上伸展。

它能让你的戴上它，让你的胸肌看起来焕然一新，在即将到来的淡妆季里，你会对效果满意的! 夏天来试试吧。

It's finally the weekend! In today's edition of Beauty Witches' "1 Minute Beauty Technique," we're bringing you a must-try Pilates class on this Saturday and Sunday. Ms. Sayoko Imagawa (50), the inventor of the "Beautiful Bone Pilates" that makes you beautiful from the bone, taught us!

First, the stiffened muscles under the collarbone are loosened to a painful and pleasant degree. Then loosen your shoulders once and straighten your arms with your wrists at 90 degrees. If you do it with both arms, you'll feel your hands become much longer.

Next, straighten your neck up. Hold your ears and stretch them upward with the image of pulling your head up.

It will make your décolleté look refreshed and you'll be happy with the effect in the coming light-wearing season! Give it a try for the summer.

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