多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 5月5日 09時39分

すきま時間で出来るゆるっとトレーニング
#はなこのゆるトレ

今日は美脚、美尻になる為に#ワイドスクワット を🌈
#内もも が引き締まると綺麗に見える🙌
何かの用事で席を立って、戻ってきた時とかにも
ちょっと10回♪とかやったりしてるよ✨
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☑︎足は肩幅よりだいぶ広めに開いて立つ
（下がった時、膝が足首より外に出ないくらいの感じ。）
☑︎つま先は斜め45度くらい外側に向ける
☑︎腰を落とす時ひざはつま先の方向
☑︎太ももが床と平行になる位置まで下がったら、上がる

横から見ると、
☑︎お尻を少し突き出して骨盤を前傾させて行う
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#家トレ#内もも#ワイドスクワット#スモウスクワット#美脚#美尻#自粛太り#自粛太り解消#トレーニング#筋トレ#毎日コツコツ#生活の合間に#おうちでできること#おうち時間

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