多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 5月3日 10時13分

すきま時間で出来るゆるっとトレーニング
#はなこのゆるトレ

今回も#二の腕 を🌈
ダンベルがある人はダンベルで
（私は2kgのダンベルです）
ない人は、ペットボトル✨
私は2リットルの使ったけど、1Lでも500mlでも！
お好きなのを。

肩を下げ、ひじを締める事を意識しながら、ひじの位置が大幅に変わらないように🙌
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#家トレ#二の腕トレーニング#二の腕トレ#ぷにぷに#二の腕ぷにぷに#ペットボトルトレーニング#ダンベル#こまごまトレーニング#自粛太り#筋トレ#生活の合間に#おうちでできること#おうち時間

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