小西さやかのインスタグラム(cosmeconcierge) - 4月28日 21時58分

＜ぐずり対処法！赤ちゃんとエクササイズ＞
毎日、ルーティンでやっている赤ちゃんと一緒にやるエクササイズ。
今回は、ぐずったときも、これをやれば赤ちゃんがニコニコになるとっておきのエクササイズです。 （お尻上げ20回　＋　腹筋20回）　×　3セット
・特にお尻上げは、大好きでどんなにぐずっていてもニコニコになります。
・交互にやるのが赤ちゃんを飽きさせないコツです。
・お尻上げのときは身体の反動を使わずお尻だけでお尻の穴をきゅっと引き締めるイメージであげます。
・腹筋をするときは、赤ちゃんが退屈になるので「いないないばー」で驚かせます。
　10回くらいで飽きてきちゃうので、途中から脇腹をくすぐります。
　20回近くなると完全に飽きてくるので、20回目の最後に立つ練習を兼ねて立たせてあげます。
.
ゴールデンウィークもstayhome !
家にいる生活を楽しみましょう(^^)
.
#stayhome #staysafe #自宅待機 #自宅トレーニング #自宅筋トレ #自宅エクササイズ　#自宅エクササイズ動画 #コロナ　#コロナに負けるな #すごもり #巣ごもり美容 #すごもり美容 #赤ちゃん動画 #ベビーエクササイズ　#産後ダイエット #産後エクササイズ　#自粛ダイエット #自粛生活を楽しく過ごす #赤ちゃんと運動　#運動不足解消 #4ヶ月赤ちゃん　#ぐずり解消#腹筋#くずり対処法

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する