山名裕子さんのインスタグラム写真 - (山名裕子Instagram)「. 皆さまいかがお過ごしでしょうか終わりが見えないのはとっても不安だと思います . 家族や信頼できる友人にいまの気持ちを話してみてくださいね . ノートに思いを綴ってみるのもオススメです . 暮らしの相談ができる窓口もあります . 直接的な解決に至らない場合でも気持ちを言葉にしてみると少しこころがラクになることもあります . ストレス発散をするにも制限があってなかなか難しいとは思いますがなるべく深い呼吸を心がけると良いですね鼻からゆっくり息を吸って長〜く口から吐いてみることを繰り返してみるとこころが落ち着きます . みんなで支え合いながらいまできることをしていきましょう . わたしは午後の紅茶おいしい無糖と甘くない微糖ミルクティーが大好きで常にストックがあるのですが . 昨日はじめて午後の紅茶のメッセージに気づいておだやかな気持ちになりました . こういうときだからこそ気づけることってありますねなるべくプラスの側面に目を向けてやさしい言葉を選択していきたいです . 1日でもはやく安心して過ごせる日々が戻りますように . #深呼吸をしほっと我にかえる時間 #午後の紅茶 #おいしい無糖 #メッセージ #優しい言葉 #感謝 #言葉の力 #カタルシス効果 #stayhome #Instagram」4月21日 14時39分