Shapes（シェイプス）梅田店/西梅田店さんのインスタグラム写真 - (Shapes（シェイプス）梅田店/西梅田店Instagram)「こんにちは。リボーンマイセルフ梅田店の山本です。・・昨日に引き続き自宅でも簡単にできるトレーニングをご紹介します。・・ダンベルスクワットは、内腿がとても綺麗になります。・ポイントは、 ①膝が90度になるところまでおしりを下げる事。 ②膝がが前に倒れないように、かかとに体重を乗せる事。 ③上半身が倒れないように起こしておく事・・おしりを下げるときに、ペースをゆっくりするほど、内腿が痛いー！となります🥰 ・・テレビを見ながらや、キッチンに立ちながらでもふとしたときにやってみてください♪ ・・・ #コロナに負けるな#RMS#shapes#ダイエット#パーソナルトレーニング#女性専用#シェイプス#痩せる#モデル#筋トレ#大阪#ダイエット日記#スタイル#梅田#ジム#Rebornmyself梅田 #梅田ダイエット #梅田ジム #梅田パーソナルトレーニング#シェイプス梅田店#中津#美尻#くびれ#美脚#脚やせ#ウエスト#美魔女#美人#姿勢美人＝＝＝＝＝感染症感染拡大予防についてご案内＝＝＝＝＝ ★ブログURL：https://www.shapes-international.co.jp/blog/shapes/shapes-honbu/19490 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝」4月20日 11時44分