中山真見さんのインスタグラム写真 - (中山真見Instagram)「@ouchi_bijin からバトンを受け取ったので、オススメオーガニック品の詳細は記事に残します😊 ・・私の毎日のルーティンは6キロ程度ランニングとウォーキングをして、お家でストレッチ筋トレ。三食自炊で、オーガニックや無添加、発酵食品などを取り入れること。つまり、身体を動かして、栄養のあるものを摂取することで#免疫力アップを目指します。・・ <1枚目> ランニングに欠かせないのが #日焼け止め @neo_natural SPF24 @femmue_japan SPF50 どちらも#天然由来成分100パーセント外にいる時間によって使い分け。家の中でも日焼け止めは必要ですよね。・日焼け対策は唇も大事！ピュアハニーリップグロス @junano_official 新しくデビューしたウェルネスオーガニックコスメのブランド。改めてまたご紹介しますが、はちみつ、モリンガなどが含まれたリップ！・・ランニングから帰宅したら必ず湯船に浸かって疲れをとります。メイクはほぼしていないけれど😅角質がたまるので定期的に#ピーリングカリフォルニア発のオーガニックコスメ、水の代わりに100%フルーツで出来ている @juicebeauty がお気に入り！・・足の浮腫改善にはコレ！何個もリピートでお気に入りすぎてお友達にも配ってたらもう無くなる‼️ @giovanni_japan ミントレモネードの香りが大好き💕 湯船に浸かりながらしっかりマッサージ‼️ ・・ <2枚目> 身体が冷える時や、肩凝り頭痛のときは @sennenq_beauty ここ最近、低気圧のせい？雨の日は頭痛がひどい。しかし、薬は飲みたく無いので身体を温めて血行よく。・・ #めぐリフレ足のむくみがひどい時は生姜の温感シートでさらに温め。・・ <3枚目> 数日に一回のご褒美✨ @barth_rt_official #重炭酸入浴剤で、身体が芯から温まります💓 ・・ <4枚目> インナーケアとして摂っているもの。基本的に栄養のある食事が1番だと考えていますが、今は色々とプラスしています。・・ @hawaiianspirulina ミネラル補給のために(花粉症対策になるかな？と思って飲み始めた)#スピルリナタブレットだと思ったらパウダーだったけれど😂毎朝飲んでからランニングへ！・・寝る前や食事前に飲んでいるのが#酵素 @k.okuwaki @bionormalizerjp 酵素は信頼のおける、本物のこちらを家族全員で😊 ・・ @gemmotherapyjp #ジェモセラピー　の新商品は日本の植物の新芽から抽出。私はダイエットにオススメのウメをセレクト。希釈して飲むタイプで、こちらは筋トレ前とかに飲んでいます。・・寝る前に必ず食べるのが #マヌカハニーこれも家族全員で！ @tokitsubeesfarm のはちみつはスムージーやお料理に使っています。日頃からはちみつ摂取で#抗菌作用・・他にもまだまだオススメはあるけれど。毎日使っているものを並べてみるとすごい量✨ ・・時間がある今こそ、自分の身体と向き合って丁寧にケアしてみてはいかがでしょうか☺️ ・・ #オーガニックコスメ　#オーガニックスキンケア　#オーガニック　#無添加　#無添加コスメ　#無添加スキンケア　#vio #ヴィオ #おうち時間　#おうち美容　#青パパイヤ酵素　#万成酵素　#腸活　 @vio_organic」4月18日 15時28分