天咲千華のインスタグラム(chihana.a) - 4月13日 10時57分

☔️雨の日ヨガストレッチ☔️



おはようございます🤗



今日の東京のお天気はひんやりとした雨模様☔️


皆さんは雨の日のご自身の体調気にしたことがありますか？？


わたしは気圧の変化や湿度に弱い体質のようで…


何となく頭が重痛く、身体がだるく、心が鬱々としやすい🥺
そして、
『雨の日は古傷が痛む』
という言葉もありますが、大昔に痛めてしまった首に不調が感じられます。


あとは、傘をさすとどうしても自然と肩が内側に巻き込まれて背中が丸く首が前に突き出やすい。
そうするとにより
肩こり、首凝りが悪化したり…そんなお悩みもよく聞きます。


なので今日はオフィスやおうちでも椅子に座ったまま簡単にできる左右合わせて3分ほどのヨガストレッチのご紹介です🧚‍♀ 二つの動画に分けてるのでぜひぜひ続けて行ってみてください！



そして右側のみの撮影なので終わったら反対側も行ってくださいね♡



外は雨でも心は晴れやかに🌻



良い一日をお過ごしください❤️



#雨の日
#ヨガ
#簡単ストレッチ
#おうちヨガ
#요가
#yoga 
#肩こり
#姿勢改善


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する