小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 4月5日 17時04分

テレワークのパパが増えているので、こんな時こそ、パパの力も借りて、

ぐっすり眠るための生活習慣を整えてみてください＾＾。 子供もママもパパも！！ .
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ちなみに、うちは完全ワンオペ&早期仕事復帰（子連れワーク）の身でしたし、
そんな方にぜひ行って頂きたい気持ちで書いてます。

あれやこれやいろいろ試されている方は、それを土台に、書かれていることを実践すると、かえって難しいこともあるので、

まずはまっさらな状態からはじめて頂けたらと思います。
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リンク先に書籍の販売ページ貼ってあります。
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ネントレ反対派と前々からお伝えしてますように、ママががんばりすぎたり、子供を泣かせ続けるようなものは推奨しておりませんが、

大人も睡眠の質を高めるために、生活習慣を改善する必要がありますよね。

それと同じでお子さんも、当たり前の生体リズムを整えるための対策だと思って頂けたらと思います。
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写真は、三田線です。
書籍紹介しています＾＾。 といっても、テレワークの方が多いので、見かけないと思いますが…。
車両が限られているので、出会えたら奇跡？！
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新刊📙①寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる #赤ちゃんとママの熟睡スイッチ （G.B.）
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グッズ👂耳を温めてぐっすりねむる！耳のお布団
「　#ミミオン」
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著書📕②ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘③#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗④#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）

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