青山智美さんのインスタグラム写真 - (青山智美Instagram)「【効果的な#免疫力アップ方法（食事編）】 ☆ 前回は、免疫力アップの過ごし方をお伝えしました‼︎ 今回は食事編です♬ ☆ ◆免疫力アップ↗︎（食事編）◆ ① ヨーグルトやキムチ、納豆、お味噌などの「発酵食品」を毎日取り入れる！ ▶︎簡単に取り入れられるお味噌汁もオススメ★ ② β-グルカンやビタミンDが豊富な「きのこ」を率先していただく。 ▶︎ 腸内環境を整えてくれる効果があり、さらにウイルスから体を守るバリア機能を高める効果も期待大★ ③『旬のもの』を積極的に食べる♪ ▶︎ 旬の食材は、素材が持つ本来の栄養価が一番高いといわれる時期のものなのでオススメ★ ☆ 今日は#スタバで#ヨーグルトグラノーラバナナをいただきました🍌 意外とお腹に溜まり、身体にももちろんGOODでオススメです💓 #starbucks #スターバックス #スターバックスコーヒー」3月23日 20時54分