上野瞳さんのインスタグラム写真 - (上野瞳Instagram)「〜脚痩せのためにしていること〜【筋肉質になった際どうしているか？】 __________________________________________ (こちら昨日投稿させて頂きましたが修正したい部分があり再投稿させて頂きます。) 先日「私も脚が太くなる事はあります！」「太ると脚が筋肉質になります！」とお話した際に・普段脚痩せのためにどんな事をしている？・筋肉質になった際どうしている？等の質問がありましたのでそちらの回答を👏 基本的に脚痩せで心がけている事は以下です↓ ------------------------------------------ ①マッサージこちらは雑巾絞りマッサージ他をはじめとするマッサージを行います。過去の動画をご覧下さい。 ②マッサージ器具を使う(2枚目参照) マッサージ機を使うのも良いのですが高価な上私は一人暮らしで置くスペースもないため現在は畳んで収納できるアイテムを使用中。疲れてマッサージ出来ないってときは必ずこれ。私が持っているのはふくらはぎまでのですが太ももまでのもあるのでそちらも良いと思います。めちゃくちゃ力強く圧をかけられますが終わった後スッキリ、ひと回り脚が細くなります。 ③水を飲む "老廃物を唯一流してくれる水分は水"だそうです。お茶も体に良かったり利尿作用があったりと良い点は沢山あるようですが老廃物に関しては俄然水。なのでモデルなどよく水を飲まれているんですね。 (ここで私のお気に入りのお水を載せていましたが取り扱い場所が少なくあまり参考にならないため一度控えさせて頂きました！！！！！！) ④コロコロでほぐす。(3枚目参照) こちらは友達のを使っただけなので毎日使っている訳ではないのですが本当に良かったので載せておきます。リファのコロコロはどれも効果絶大です！お肉をつまみながら解し痛気持ち良い感覚です！ ②のマッサージ機は加圧系でこちらはつまみ系なのでまた違ったほぐし方が出来ます。 ------------------------------------------ いかがでしたか？？？要は【肌を柔らかくして解す！】というのが大事になってきますね^ ^ 少しでも参考に幸いです❣️❣️❣️ 最後までお読み頂きありがとうございました👏 __________________________________________ 参考になったよって方はよければいいね・保存、今後もダイエットや美容について発信していくのでフォローの方よろしくお願いします🙏 #ひぃエット #ダイエット #痩せる #痩せたい #可愛くなりたい #綺麗になりたい #ダイエッター #ダイエット垢 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット日記 #食べて痩せる #ボディーメイク #痩せたいけど食べたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #ダイエット部 #脚 #脚やせ #脚痩せ #美脚になりたい #太もも #太もも痩せ #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #ダイエットアカウント #bodymake」3月20日 23時02分