鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 3月6日 00時07分

バルクアップ後半戦～ 長期に掛けて強度を引き上げてきたので諸々関節など疲労が溜まってきます。

そういう時期に私がよくやる工夫が、例えばスクワットを2系統のアイソレーション&ハイボリューム主体に切り替えたりします。🔥☺️ 刺激も真新しくなり新たな刺激～高い強度になるうえ、バルクアップ前半積み重なってきた疲労の回復も施されます。この時期のスクワットは15レップス以上目標で。

コンテストで良い結果を狙うのであれば、各部位～そうやって沢山の工夫を実践で作り込んでいき、上手にピリオダイゼーションを構築して、ハードトレーニングを止めない努力を重ねて行くのが大事だと想います。

まだまだ5週間引き上げますよ～🔥☺️ #ボディビル #bodybuilding #motivation #workout #muscle #training #phsique #fitnessmodel #エンサヨジャパン #エンサヨ #ファインラボ #ファインラボフィット #サプリメント #ワークアウト #ダイエット #diet #筋トレ #マッチョ #モチベーション #ボディビルダー #arnold #ifbb
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