おかもとまりのインスタグラム(okamotomari1213) - 2月5日 17時31分

広島でたくさん食べたい(呑みたい)
ので、鍛えてきました👌❤️
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#シーザルツ ( @seesults )8回目💪
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トレーナーさんのお陰で
体重はキープのまま
筋肉量UP&体脂肪は減っていました👏
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3週間ぶりでしたが、身体の調子も良い〜！！！
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【気をつけてること🍴】
☑︎空腹の時間を減らすように、食事は数回に分ける！
☑︎主食はなるべく玄米、野菜、脂っこくないタンパク質をしっかり摂る。
☑︎甘いお菓子で太るのは🆖甘いもを食べるときは前後の食事をヘルシーにして調整✏️
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↓これは数年続けています⭕️
☑︎お風呂後に脚の念入りマッサージ
☑︎ウエストひねり30回x2set
☑︎体幹1分
↑の方法は #cchannel にもupしています🍋
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通いやすい価格プランもあって、食事指導は無料だよ👌
体験予約&質問
→ #シーザルツ ( @seesults )のDMにて💪

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