日野達也のインスタグラム(sins_tatsuyahino) - 1月3日 18時02分

肌を綺麗にしてくれる"ビタミンB2"たっぷりのメニュー🐟
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鯛、豆腐、にんじん、カボチャを煮付けて一皿で完結✨
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ビタミンB2が不足すると抜け毛、枝毛、乾燥肌、口内炎の原因になるので是非取り入れて欲しい✨
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かき玉スープもビタミンB2が取れ、味付けは塩麹のみ。
無駄なく栄養たっぷりのメニュー💪
【鯛の煮付け】
水300ml
酒…大さじ4
醤油…大さじ2
みりん…大さじ2
和風だし…小さじ1
これらで10分煮込むだけで完成👍
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• tatsuyahino