KatoHinata のインスタグラム(hinach_workout) - 12月17日 08時00分

ストレッチを毎日欠かさずした時と
サボっちゃってる時では、足の浮腫やすさ・筋肉の突っ張りやすさ・脂肪のつき方が全然違いました😢
脚やせしたいならばストレッチは絶対に欠かせません😖😖
なので私がいつもやってるストレッチをちょこっと公開！
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この動画の1〜4の工程を3回繰り返してみて下さい！最初の開脚と3回後の開脚では柔らかさが違うと思います😝
これを好きな音楽を聴きながら、ゆっくり呼吸しながらする！
あ、あと1は背筋を斜め45°前に倒してやってね〜✋🏻
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マッサージも大切だけどマッサージよりストレッチやったほうが効率がいいと思ってる🤭
トレーニングを毎日してる方はストレッチローラーおすすめだよ🙋🏻‍♀️使った筋肉をしっかり解せるから、柔らかい筋肉が作れてトレーニングパフォーマンスあげられる🥳
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#ストレッチ侮れない
#ヨガのポーズストレッチもかなりいい
#是非やって欲しい
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