杉岡沙絵子さんのインスタグラム写真 - (杉岡沙絵子Instagram)「【 補食 🍴 】 ・ ✔︎みかん、キウイ、バナナ ✔︎mixナッツ ✔︎ヨーグルトのきなこがけ ・ ・ 間食も大切な食事の一つ٩( ᐛ )و 3食では足りないエネルギーや栄養素を補うための食事 #補食 と呼ばれています✨ ・ よくアスリートから 体重を増やしたいけど増えなくて、、という お悩みを聞くのですが 体重が増えないのは消費エネルギーに対して 摂取するエネルギーが足りないから!! でも朝・昼・夕の3食の量を急に増やすのは 胃の負担になることもあるので 補食で足りない分を補うことが大切です♪ ・ フランス遠征帰りの勇飛丸さん、 まだ本調子じゃないらしく1食の量が少なめ。 なので今日は補食をプラスしました! ・ ・ #アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#管理栄養士#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター2級#離乳食幼児食アドバイザー#フリーアナウンサー」12月1日 16時34分 - saeko_sugioka

杉岡沙絵子のインスタグラム(saeko_sugioka) - 12月1日 16時34分


【 補食 🍴 】

✔︎みかん、キウイ、バナナ
✔︎mixナッツ
✔︎ヨーグルトのきなこがけ


間食も大切な食事の一つ٩( ᐛ )و
3食では足りないエネルギーや栄養素を補うための食事
#補食 と呼ばれています✨

よくアスリートから
体重を増やしたいけど増えなくて、、という
お悩みを聞くのですが
体重が増えないのは消費エネルギーに対して
摂取するエネルギーが足りないから!!
でも朝・昼・夕の3食の量を急に増やすのは
胃の負担になることもあるので
補食で足りない分を補うことが大切です♪

フランス遠征帰りの勇飛丸さん、
まだ本調子じゃないらしく1食の量が少なめ。
なので今日は補食をプラスしました!


#アスリート飯#アスリートごはん#ラグビーごはん#おうちごはん#クッキングラム#献立#ラガーマン旦那#ラガーマンの嫁#rugby#ラグビー#管理栄養士#アスリートフードマイスター#アスリートフードマイスター2級#離乳食幼児食アドバイザー#フリーアナウンサー


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2019/12/1

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