金子あきこのインスタグラム(akiko.7878) - 11月29日 08時48分

#朝ごはん ♬
#麦ごはん
#かぶとわかめの酢の物
#味噌汁#冷凍こんにゃく
買い物に行ったら売れ残りの巨大な椎茸を発見！
大味かな。と思いきや、肉厚で美味しかった♪
#おうちごはん#エネルギーチャージ
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昨日研修会に行ったので、備忘録。
カロリーの摂りすぎは身体に良くないけど、何からカロリーを摂るか。バランスも大切。
炭水化物から50〜55%。動いている人はそれ以上取っても問題なし。
糖質カットは短期的には良いかもしれないが長期的なデータもないため、どうかな。というところ。
標準的な体型の方はやって体調悪くなったり、不調の原因にもなりやすいので個人的にもすすめません。
誰と食事をするかも大切だそうです。
楽しく美味しく食べることが
美と健康につながりますね。
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#食べるファスティング#若玄米#食べる断食#健康#美#体活性#体内若返り#エイジングケア#脂肪を落とす#お腹周り#くびれ#おなかぺたんこ#咀嚼#ダイエット#代謝アップ#冷え改善#節約レシピ#レシピ開発#管理栄養士#節約美容料理研究家#船橋

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