Arisaさんのインスタグラム写真 - (ArisaInstagram)「今週のライブヨガは、ライブ配信2回目の　かおり先生💖 @kaori_0802 前回はバンクーバーで一緒に配信したよ。今回は名古屋から配信してくれます😚 土曜朝、9:15-9:45am Wellness To GoのYouTubeチャンネルでお会いしましょう！楽しみにしていまーす😍 ・・・秋冬はアーユルヴェーダの中では、ヴァータの季節🍁私たちの体は自然の5大要素で成り立っているんだけども、ヴァータは風と空の要素からできています。 . . まさに秋には風が強くなり、乾燥し始めますよね🌿そんなヴァータが乱れる時期にはこんな事に気をつけてみると良いです✨ . . ○規則正しい生活をする ○寝る前は、携帯の液晶画面を避ける ○アーサナ中は15呼吸〜20呼吸を目安にする ○うつ伏せになって体を休める ○カフェインを控えハーブティーで体を温める ○ギーを使い油分がある食べ物を食べ消化促進 ○5分でもいいから瞑想してみる . . よかったら参考にしてみてください😊❗️ . . . #yoga #yogajapan #yoganagoya #ヨガ #ヨガイベント #ヨガクラス #名古屋ヨガ #ヨガインストラクター #英語が話せるヨガインストラクター #海外女子 #英語ヨガ #アーユルヴェーダ #体質改善 #ナチュラルライフ #自然がある暮らし」11月27日 13時49分