岡本果奈美のインスタグラム(kanamiokamoto) - 11月13日 22時02分

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#産後のお腹引き締め 月間中！✊💦


最近絶対引き締まった！お腹！！！
(と思っている…笑)


写真撮って載せれるまで頑張ります…！



でも本当対したことってしてなくて、
今まで上げた２つのお腹シリーズの投稿ぐらいと
たまーに今日のこの動画の運動！
あと#産後の呼吸 ！




激しい運動って続かないし、産後の身体には負荷かかり過ぎることがあるので私はあんまりオススメではなく💦
(てか私が苦手なだけ笑)




産後の腹筋運動はゆるーく。
#生後6ヶ月 以降オススメです✨
お子さんが大きくなって膝に乗せれない時はお腹の上👶🏻💓



\ ポイント /
お腹を引き込んでゆっくり後ろに倒す
産後に仙骨や尾骨が痛い場合は少しフカフカな場所でやるのがオススメです！
腕で頑張りすぎずお腹で頑張る！


\ 注意 /
💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ
💡産後ママさんは産後6ヶ月以降身体に違和感を感じない方のみオススメ




無理なく楽しく気持ちよく！
やってみてください☺️❤️


私がやって良かったことのシェアなので
合わないこともあります！
行う方は無理せず真似してください🙏💦



#産後トレーニング
#ベビトレヨガ 
#おうちヨガ
#産後ヨガ





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