naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 11月6日 08時33分

【美白を目指すなら、コレを食べよう！＜トマト編＞】


トマトに多く含まれるリコピンは、油と一緒に食べると体内への吸収率がＵＰするので、そのまま食べてもいいけれど、トマトソースにしてみたり、サラダに入れてオイルと一緒に摂取するのがオススメ。
一緒に摂取するオイルも、オメガ３系のアマニ油にすれば、カラダは更に喜んじゃう！



見た目も元気になるような鮮やかな赤い食べ物には「リコピン」がいっぱいだよ🍅

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