kogao283のインスタグラム(kogao283) - 10月19日 09時46分
復習Post*
#白湯の効能について知っておく✏️
#デトックス効果
#腸内環境の改善
#冷え浮腫解消
#基本は朝起きた時に飲む☕️
*
多くの人が実践している白湯の飲み方に、朝起きた直後に飲むといったものがあります。
朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲むことで、#腸内を浄化 させて身体をキレイにしていきます。
また腸が刺激されるので #便通も良くなり、
朝からスッキリとできます。
#体内が温まる ので寒い冬でも #一日中ぽかぽか
と過ごせますよね。
基本の朝白湯を飲む習慣はとても健康にも良いので、
続けていきましょう。
飲む量は #マグカップに半分くらいの150g程度、
お椀に一杯弱くらいがちょうど良い量になります。
ミネラル補給で
岩塩などミネラルが入ったお塩を
1g入れて飲むのもオススメです! 画像のように #鉄瓶 などで沸かすのがオススメです!
鉄分の摂取も同時に行えます。
飲みすぎも良くないので、お腹がタポタポしないくらいにしておきましょう。
⚠️注意点
・飲み過ぎに注意。理想はコップ3~4杯。 ※個人差有り
・食後すぐに飲むのは消化不良や肥満のもと
・できれば電子レンジの使用を避ける(火のエネルギーを注入)
※アーユルヴェーダの白湯の作り方
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2019/10/19