demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 10月3日 12時16分

「呼吸することを忘れない。」極めてシンプルですが、私が常に立ち返るようにしている信念のようなものです。
.
山のようなメールの対応に追われたり、やらなければならないことの多さに倒れそうになったり、プレッシャーが重くのしかかり、心が晴れやかさと平穏な流れを失ったときに、極力思い出すようにしています。
.
目を閉じておなかの奥底まで息を吸い込み、一回息を吐きだす度にすーっと解き放たれるようなゆったりとした気分を味わいます。
.
この最もシンプルで本能的な「空気を取り込んで解き放つ」という動きをすることで、私は集中力を取り戻し、乱れた心を治めることができます。
.
呼吸をしながら、本来の自分を思い出しながら、波に乗って、反対側の落ち着いた心へ。-Annee
.
.
.
.
#デマミエール#demamiel#マインドフルスキンケア#マインドフルネス

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する