中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一のインスタグラム(remedio_watanabe) - 10月1日 17時34分

【大転子のゆがみによって起こる症状＆大転子矯正ストレッチ】

大転子の出っ張りは、骨盤のゆがみ、股関節の捻れに密接に関係します。 大転子がゆがんだことで股関節や骨盤まわりの筋肉の代謝が下がり、骨盤まわりでは、骨盤の外側にお肉がつき、骨盤が横に張ったような状態になります。

太ももの外側では、筋肉が硬くなり内側からふくらむようにして太くなります。

また、大転子にはお尻の筋肉がくっついているので、大転子がゆがんだことでお尻の筋肉は引っ張られ、お尻全体が大きく広がりたれてしまいます。
ひどい場合は、お尻がピーマンのような形になってしまいます。

このように、骨盤がゆがみ大転子が出たことで、これだけ多くのことが引き起こされ下半身全体が太くなっていくのです。
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それでは、ストレッチをご紹介します。

文章だけでは分かりにくいかと思います。
ブログの方に図解説明がありますので、よろしければ、そちらも合わせてご覧ください。
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ストレッチ手順：

①仰向けになり、両足を揃えて壁に脚を立てかける。
この時出来るだけお尻は壁に近づける。

②壁に沿って脚を徐々に広げる。
ひざは無理に伸ばす必要もありません。
少し曲がっている位がひざの内側に効きます。

回数：３０秒～１分 　一日３～５回

このストレッチは、股関節を軸とした太ももの内側へのねじれを矯正します。
また、下半身全体のゆがみに非常に効果的なストレッチです。
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詳しくは、
プロフィールのブログURLから
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テーマ別
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・大転子出っ張り 引っ込める お尻まわり
・パーツ別矯正ストレッチ
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【タイトル】
・大転子を引っ込める 太ももの外側の出っ張り 足の付け根のふくらみ
・改善ストレッチ｜膝下Ｏ脚（ＸＯ脚）Ｏ脚　内もも　股関節のゆがみ
をご覧ください。
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