Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟肩コリ・首コリを解消するヨガ🌟 肩や首のコリが気になるママに！緊張しやすい首の筋肉を緩め、肩や首のコリを解消するヨガをご紹介します👍 【対象時期】 ■産前初期（0~11週） ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆リラックス☆ 【効果】 ①緊張しやすい首の筋肉を緩める ②血の巡りが良くなり頭痛や肩コリなどの不調を改善 ③首まわりの怠さが抜けることで全身の倦怠感が解消【手順】 1. あぐらをかいて座りお尻にクッションを敷く。 2. 頭を右に傾ける。 3. 右手を頭の上、左手を身体から少し離して置く。 4. 3~5呼吸ほどしたら手を解放する。 5. 反対も同様に行う。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #プレママ #出産 #妊娠初期 #妊娠中期 #マタニティヨガ #ママヨガ #親子ヨガ #子連れヨガ #maternityyoga #ヨガ動画 #産前ヨガ #産前ママ #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こり解消ヨガ #首こり #首こり解消 #首こり改善」9月17日 20時11分