Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟全身を強化しやる気を高めるヨガ🌟 妊娠中の倦怠感でお悩みのママに♪ 全身を強化しやる気を高めるヨガをご紹介します⭐️ 【対象時期】 ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆アクティブ☆ 【効果】 ①下肢を強化させて太ももやお尻を引き締める ②血行を促進させ倦怠感を軽減させる ③集中力をアップさせて身心を安定させる【手順】 1. マットの前の方に両足を揃えて立ち、腰に手を当てる。 2. 右足を後ろに大きく引く。 3. 左のつま先は正面、右のつま先は45度外側、骨盤は正面に向ける。 4. 吸いながら両手を待ちあげる。 5. 吐く息で左足を踏み込み右足の裏でもマットを押す。 6. ３〜５呼吸ほどしたら両足を揃え、反対も同様に行う。 7. バランスが取りにくい方は、壁を支えにして行う。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #全身を強化しやる気を高めるヨガ」8月27日 19時06分