コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「手でつぶして簡単！ヘルシーなフムス風ディップ「大豆とツナのディップ」です。大豆とツナを使ったたんぱく質が豊富なメニューです。 . ✨キャンペーン実施中！✨ ペットボトルのラベルをはずして、投稿しよう！詳しくはプロフィールのリンクをご覧ください。. https://goods.jccu.coop/info/post-721.html . ■材料（2人分） CO・OP大豆ドライパック 1袋（60g）おろしにんにく小さじ1/2 おろししょうが少々ツナ缶(小)〔油を切る〕 1/2缶胡麻ドレッシング大さじ2 レモンの搾り汁小さじ1 牛乳（または豆乳）小さじ2 塩、こしょう各少々野菜スティック、クラッカーなど各適宜 . ■作り方 1 「CO・OP大豆ドライパック」は、開封せずに袋の上から指でしっかりとつぶす。 2 ボウルに移し、残りの材料を加えてよく混ぜる。 3 器に盛り、お好みで野菜スティックやクラッカーを添える。 ■コツ・ポイント大豆とツナで手軽にアレンジしました。手でつぶして簡単に作ることができます。野菜スティックやクラッカーにつけておつまみに、パンに挟んでサンドイッチにするのもおすすめです。＜所要時間＞10分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・155kcal たんぱく質・・・・・9.0g 脂質・・・・・10.1ｇ炭水化物・・・・・8.0ｇ（糖質）・・・・・5.0ｇ食塩相当量（塩分）・・・・・1.0ｇ . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #大豆 #豆 #ツナ #フムス #ディップ #キャンペーン」9月11日 17時24分