あおい夏海のインスタグラム(natsumi.aoi) - 8月30日 06時02分

おはようございます🔥
今日は花筋😎💪
みんな筋トレやりましょう🔥🔥
最近は初心に帰って、筋トレメニューをしています。
私のジムでのルーティンは、
太ももの裏から始まり
お尻→内もも→背中→腕肩→腹筋です！
腹筋は3種類くらいやります！
なので気がつくとトータル腹筋200回はしてますw
シックスパックつくるのも楽じゃないんです😅🙌⚡️
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筋トレはいつも１回50分〜1時間くらいかな。
30分で軽く終わらす時もります。
日毎に上半身、下半身とか分けないで、私は全身満遍なくやるタイプです。
今は基本1人で、決めたメニューをひたすらコツコツやっています。
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楽して痩せたいのですが、どうしたらいいですか？と、この前質問ありましたが、
残念ながら楽しては痩せないと思います😢
わかりますよ、その気持ち。
そう思っていたから私も去年までぽっちゃりでしたから。😂😂
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でも本当に自分を変えたいと思って、
去年、人生で1番「努力」をしました。
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痩せるにはとにかく
日々の努力しかないです。
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ちょっと気合いと根気はいるけど、
逆に筋トレと筋肉は裏切らない、ので、やればやるだけ結果に出ます！！
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たとえ体重は変わらなくても
見た目は絶対変わります。
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それだけは皆さんに経験者としてお伝えしたいと思います❤️❤️
何か質問あれば、コメントにくださいね(o^^o)
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ある日のジムコーデ🔥🔥
イエローコーデ🤙
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キャップ @trestar_official トレスターの新作❤️
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最近キャップコレクターになってまーす✌️😆💓
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