彩耶さんのインスタグラム写真 - (彩耶Instagram)「ウォーキング👠 & ボディメイク💪の会員制スタジオ " unopulir WOMANS " @uno_womans に行ってきました❗️ ・・お写真横に👆➡︎swipeしてね♡ ・・私は、ボディメイクパーソナルトレーナーの谷山先生 @taniyamadaisuke に指導して頂いています💪 ・カウンセリングをし悩みや要望を聞き、個々に合ったプログラムを作成して下さいます❣️ ・・まずは、ウォーキングのCHECK ☑️ 歩き方で、今の私の全身のバランスを見極めます。頭・肩の位置、歩幅、重心の送り方、仙骨を立てる … ・少し意識するだけで、お腹に力が入り自然と腹筋が鍛えられる。そして、首に負担をかけず痛みを軽減できたりも … ・人間の身体ってすごいっ❗️ひとつひとつに意味があるんだなぁ🤔そういったことをしっかりと理解しながら、トレーニングができます❣️ ・私は普段、ウォーキング講師のお仕事もしていますが、谷山先生の指導でまた違った発見があり、すごく勉強になります😌✨ ・・そして次に … ・『解す、伸ばす、鍛える … 』今の私は、この順番で身体のワークを進めるのがいいそうです❗️ ・マッサージで " ほぐし "、ストレッチで " 伸ばし " そして、" 鍛える " … ・私は、身体を緩めるのが苦手で💦 身体の力をうまく抜けないんです。ダラ〜ってしようとしてもなかなか🙈💦 ・そんな私の身体に合ったトレーニング方法なんだろうなぁ😊💕 ・・忙しい毎日ですが、寝る前の少しの合間にでも自分の身体と向き合う時間を作っていきたいなと思っています😌✨ ・今日もホームローラーで内腿をコロコロ解してから、眠りたいと思います😴💤✨ 少しずつ、身体全体に効果が出てくるはず〜・・・スタッフの皆さんは、本当に丁寧で手厚く指導して下さいますよ✨ ・・皆さんにも、是非一度体験して頂きたいなぁ。 ※ 無料カウンセリングのご予約はこちらから👇 https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/41221 ・・プロのウォーキング講師ひろえさん @hiroehiroe24 と、海外セレブにも好評のボディメイクトレーナー谷山大介先生が、個々の身体と習慣に合ったメソッドを提案して下さいます😌✨ ・・ー店舗情報ー【住所】大阪市北区梅田2丁目4-9 BREEZE BREEZE 3階【TEL FAX】06-6348-0083 【HP】https://unoplulir-womans.com/ ・・ #unopulirwomans #ウノプリールウーマンズ #unopulir #ウノプリール #ボディメイキング #ウォーキング #トレーニング #パーソナルトレーニング #大阪 #ブリーゼブリーゼ #キネシス #宅トレ #梅田 #西梅田 #モデル#model#神戸#kobe#インスタグラム#インスタ#instagram#インフルエンサー#フォロー#followme#フォローミー#いつもありがとう」8月28日 20時48分