久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 7月29日 17時56分
あさチャンオフショット📷
ポニーテールが私のペンチェックの勢いを物語っています☺️ ペンがしっかり挟まり肛筋が使えているかチェックするポイントは🙌
挟んでみたペン🖊️をご自分又はご家族(お友達でも)で少しだけ強めに引っ張ってみても抜けないか試してみて下さい☀️ するするっと抜けたらまだまだあなたの肛筋は締めきれてない❗
やればもっと引き締まりますよ👌
お尻を締めて、更にその真ん中の肛門をきゅっ👌と締めるんです‼️ おなら我慢している時くらいきゅーっとです❗
呼吸は止めちゃダメ🆖
レッツしりペン体操🎵
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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さーて、気合い入れて、私も、頑張るからね(^O^)/
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2019/7/29