yukirichi119のインスタグラム(yukirichi119) - 7月24日 09時17分

2019/07/24(水) #2019ゆきりち作り置き
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おはようございますー☀️.°
かなりかなり実家産野菜の割合が増えてきましたー🙌
ありがたやー🤩
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昨日サックリ拵えた、ないと困る
今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置き
ふたりで食べきり約③日分です🖐
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●いつもの自家製ヨーグルト
●コリンキー・いつもの自家製ブランパン
●使いきれなかった実家産朝採り野菜
●おかか味玉✔
●実家産枝豆(塩茹で)
●実家産トウモロコシ(レンチン)
●レンチン椎茸ミートローフ
●紫キャベツの甘酢サラダ✔(ハム抜き)
●ピリ辛バーグ✔(もやし抜き)
●さつまいものマヨサラダ
●実家産トマトと生バジルのサラダ
●実家産にんじん＆インゲンの黒ごまナムル
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✔印は著書📖｢糖質オフの満足弁当で
夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣
にレシピ載っけてます📕✨
ダイエットやお弁当以外にも使えます☝️
全て書いてあるので、質問前にぜひご一読を😘💕
プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます📖
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作り置きの詳しい内容は、ブログに書くねー😀
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加圧式スパッツ
#マジカルスレンダー ( @majicalslender_lve )
相変わらず履いてまーす😀✨
浮腫体質だから、立ちっぱなしや歩き回る外出には手放せない。
適度な締め付けで、ずっと履いてても苦しくないよ👌
汗をかく暑い季節も消臭加工もされてるから安心💕
気になる方はワタシのストーリーからＧＯ❗
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#夫婦ともに3か月で10キロヤセました
#ゆきりち
⬆使ってね🤩
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

meistagram9999 遅くなりましたが、出版おめでとうございます✨😆 いつも参考にさせていただいてたので、本になって嬉しいです💕 実家産野菜、ありがたいですよね✨今の時期はキュウリをたくさん貰うので、消費になかなか苦労しておりますが😆 これからも楽しみにしてまーす😊

sato_honwaka いつも、参考にさせてもらっています…5週間でマイナス4キロ🤗スカートがゆるくなりました😍ちなみに夫はマイナス2キロ💦勝ったー（笑）これからもゆるゆる糖質オフでいきまーす。ゆきりちさんについて行きます🤗

heart.aco ﾟ+.(ﾉ*･ω･)ﾉ*.ｵﾊﾖｵｫｫ☆ﾟ･:*☆ ゆきりちさんの本から2品作ったよ❣ ポン酢は市販のだけど🤣　美味しくて 作り『置き』にならなさそう💦

falcon1981819 おはようございます🔆ゆきりちさん コリンキー 生食ですか？ 外食でしか食べたことないなぁ～ うす～いスライスの 🎃

kohakoz 加圧式スパッツ効きますかー？😭買いきらなくて…

roseaube25 こんにちは😃ナムルが美味しそうです🥕

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