中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 7月21日 22時15分
Training💪① @pml__official
@ksuke_official さん
いつもありがとうございます😊
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①3sets of 10reps/Incline push-ups
②1×3kg,1×4kg,2×5kg of 10reps/Incline dumbbell bench press
③3sets of 10reps each/One arm 5kg dumbbell row
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更年期に悩んだら
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/c23f21577633801a09038eb14ae47898/5DEA2029/t51.2885-19/s150x150/12424711_1965681090323136_2140997736_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
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綺麗にきまってますね💖💖💖❤️😉
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2019/7/21