菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月21日 22時13分

【トレーニング前のウォームアップ】トレーニング前のストレッチは、かるーーーく💪
じっくりゆっくり伸ばすことをしてしまうと、重さが上がらなくなってしまうとも言われているんですよ☝️
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筋力をつけたい
筋力をアップしたいと思うのであれば、
『負荷をかけること』が必要不可欠。
どのように負荷をかけるか？
どんなトレーニングをするのか？
によって、
『ボディメーク』になるのか
『ただの筋トレ』になるのか変わってくるのかと🤔
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筋トレしたらごつくなった
筋トレしたら太くなった
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というのはボディメークじゃなかった可能性があるかも😳🙄 #workoutdiaryetsuko313

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

kanaeootomo ただただ筋トレするのではなく、ちゃんとしたフォームでやらないと変な場所に筋肉つきますよね🤣

hisatakahata ジムに行かず、家での筋トレはフォームに自信がありません。やっぱり無理なのかなぁ😢

babymaimochi なるほど、、🧐 勉強になります✍️ いつもありがとうございます😊❤️

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