菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月16日 18時06分

@womenshealthjp にて連載しております、『ボディデザインメソッド』！
どんどん公開しております👍👍👍
詳しくはWomen'sHealthのサイトに書いてますし、動画も公開されておりますので✨

ご紹介したこの動き、多くの方が腰をグイッっと曲げてしまうのですが、腰椎は動かさない方
がベター。
胸椎を動かすことを意識して練習してくださいね！

そうすることで、腰が痛くなく、無理なく背筋が伸び、胸元がしっかりと張ることができ、
もうそれだけで得する姿勢になりますよ😘

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

wamiim 早速、公開ありがとうございます😊頑張ってみよ〜💪

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