藤井美加子のインスタグラム(mikako_miki) - 7月15日 19時28分
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「胚芽米でおうちごはん』
気がつけば酵素玄米をぜーんぶおにぎりにしてしまったので、今日は「胚芽米」どんな時でも直ぐに食べられるように冷凍庫には一膳分のご飯がいっぱい🍚メインはゴーヤチャンプル。
☆ 胚芽とは、お米の先の欠けた部分についている小さな黄色い粒のことで、栄養がいっぱい詰まった部分。糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、発育を促進するビタミンB2、老化を防ぐビタミンE、食物繊維などの栄養素がたっぷりと含まれています。
※詳しくはアメブロで🙋♀️🗒
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ゴーヤチャンプルを食べてみたくなりました🕶👍🌹
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2019/7/15