田中マヤのインスタグラム(tanakamaya__official) - 7月3日 13時07分
本日のイベントでも食べていただく、
🎃かぼちゃの冷製スープ ・
レシピは
@mayaandreme に載ってます✨
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【かぼちゃの栄養素】
紫外線を浴びたり、ストレスを感じる事で活性酸素が増えます。
そのダメージから、肌を守るのが、抗酸化作用のあるビタミン!
そのビタミンが、全て含まれているのが、かぼちゃ🎃!
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◾️βカロチン(体内でビタミンAへ)
◾️ビタミンC
◾️ビタミンE
◾️食物繊維
◾️鉄分
◾️カリウム
◾️カルシウム
◾️マグネシウム
◾️ミネラル
◾️ビタミンK
etc...
ビタミンACE全てが含まれているのが特徴✨
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それぞれ、とても助け合っているビタミンなんです😌
◾️ビタミンC→ビタミンEの抗酸化作用を高める働き
◾️ビタミンE→ビタミンAの酸化を防ぐ働き
◾️ビタミンA→ビタミンCとEの働きを長持ちさせる働き
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ビタミンACEは一緒に摂ることで、相乗効果なんです✨
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ビタミンAは、レバーやうなぎなどの動物性食品にも含まれていますが、摂りすぎると蓄積される恐れもあり、
野菜から摂るβカロチン(ビタミンA)は体内で必要な量だけビタミンAに変わってくれるんです😌✨
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最後に🙏🏻
【かぼちゃの効果】
◾️免疫力UP
◾️便秘改善
◾️デトックス
◾️むくみ解消
◾️代謝UP
◾️貧血予防
◾️美肌
◾️老化を防ぐ
◾️冷え性や肩こり改善
◾️皮フ、粘膜が丈夫に
◾️活性酸素から細胞を守る
◾️コラーゲン生成
◾️メラニン色素の生成を防ぐ
◾️肌、爪、髪を健康に
◾️乾燥、肌荒れを防ぐ
etc...
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女性に嬉しい事ばかりですよね❤️
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2019/7/3