西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月30日 23時17分
.
いつでもどこでもできるコトコト運動で
小顔作り💕💕
.
.
@itominty さんに頂いた本にあったメニュー💓
.
首の後ろの筋肉が緩むことで
頭の位置を元に戻してくれる✨
.
スマホ首の多い現代人には
必須な小顔運動だと思います🥺💓
.
.
ちなみに、、
栄養的にはお顔周りや二の腕など上半身は
脂質の摂取によってつきやすくなります💡
.
脂質の消化吸収は
小腸→リンパ管→鎖骨下静脈→心臓→全身
なので、上半身の脂肪細胞から取り込まれやすい
という特徴があるのです🧐
.
.
上半身が痩せないなぁ💦
という人は特に脂質の摂り方の見直しがオススメです💕
.
.
.
.
.
.
#小顔運動 #小顔矯正 #小顔ストレッチ #小顔マッサージ #小顔エクササイズ #小顔 #ダイエット #女子力アップ #姿勢改善 #美姿勢 #栄養コンシェルジュ #食事管理 #食事指導
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/85463d729ffcad22344434da507c5460/5DD023B3/t51.2885-19/11312521_902953769754527_1869507203_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
ymymymymy
食べ物や、栄養素によってどこから脂肪がつきやすいか、という情報、とっても知りたかったです!!ありがとうございます!!脂質は、上半身につきやすいんですね。
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/71ea6f341e56f717ad4850a0d7c6b664/5DB5673E/t51.2885-19/s150x150/59087485_2224427034553482_9183213345312866304_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
fraukam
また以前のようにYouTubeに動画アップしてくださいよ❗️(寂)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/9ea6b0e4f86bdebb344bd71d96ba4f87/5DED496E/t51.2885-19/s150x150/65939119_2046336948994690_6067353333868265472_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
tmoochan
小顔♡下半身を痩せたい場合に気をつける事はありますか??
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/d8de3edd3b1abe15eea6c431e1916764/5DEC115B/t51.2885-19/s150x150/1527517_530229667146652_1811467785_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
ttm7kmr
コトコト運動しているsayakaさん可愛い~?
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/54c361c8f6cbe0a6ace8b01733080119/5DCAB916/t51.2885-19/10831891_337538389763333_1562657139_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
mao_k0514
タンパク質の取りすぎは、、下半身ですか?
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/6467cb960cee00c3a64ee9533acfb01a/5DE756D8/t51.2885-19/s150x150/12907287_262553477415696_618161356_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
shoujikimono.shoujikimon
元々小顔の人がやっても説得力が…笑
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
809
13
2019/6/30
Lifmo(リフモ)さんがフォロー