松田唯花のインスタグラム(yuika_matsuda.official) - 6月28日 22時09分

【背中に効く筋トレ🥊】
昨日アップしたバストケアと腕をあげる方向が違うだけで効く場所が変わるんですって😳🙌
これも使うのはゴムバンドだけ！
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望ましいフォームは、
☑︎ゴムバンドがピンと張るように両手を広げて持つ
☑︎上にあげる腕は伸ばしきらない
☑︎円を描くように鎖骨に腕を引き寄せる(肘をグッと外側に向ける)
☑︎肩の力を抜く
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私は肩が強張りがちで、フォームがなかなか難しかった😵
「あ〜〜」って叫んでいるけど(笑)、それくらい背中にジンジン効いてきます😳🔥
家でTV観ながらできるのが👍

ゴムバンド一つあるだけで筋トレの幅広がるからすごくいいなって思った！買おう〜！！ #ドMになりきることが
#筋トレ
#成功のカギ 🏋️‍♂️

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