兼子ただしのインスタグラム(kanekostretch) - 6月19日 09時13分
老ける、、、、人間はこの事と戦わなければならない。何もしなければ確実に老ける。
具体的に老ける要因の１つをあげると、
『毛細血管の萎縮』
ようは毛細血管が縮む事だ。
そうすると、、、、
身体が冷え、
乾燥し、
衰えはじめ、
衰弱していく
これが老化だ。
美しさも健康も失われていく。 『加齢とともに仕方ない事だ』と開き直れるか？
この老化の速度、
格段に食い止める事が出来たらどうだろう？
しかもその理由が科学的で確実性の高いものならどうだろう？
その方法を兼子は見つけている。
だから同じ年代に比べて格段に『老けてない』自信がある。
兼子ただしもうすぐ48歳。
体重64kg、体脂肪8％を維持。
平均体温36.8、、、、元気そのものだ。
で、その◯◯方法をする事により、
毛細血管は『増える（血管新生）』のだ。
その人が老けてるのか？
老けてないのか？は手を触ればわかる。
手先の体温で、毛細血管の拡張状態がわかるからだ。毛細血管は手先足先、内臓、姿勢筋、顔面に集中している。いずれもきになる部位だ。
だから兼子は毎朝10km走っている。
ゆっくり1km6分30くらいで。
清潔の保つ為に、風呂入る。
健康（老い防止）で、走る。
これが確実に『老けない』方法だ。
そう有酸素運動こそ、最強の老けない方法であり、毛細血管をストレッチする最高のストレッチなのだ。
えーーー？？
でも走りたくなーーい！
と思った人は『早く老ける』しかない。
これが科学的根拠だ。
老けるか？老けないか？は
『毛細血管』の量で決まる。
その『量』は自分次第で増やせるのだ。
朝、起きたら走る。
それ以外に大事なことなんてない。
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2019/6/19
