Kaori from Japanese Kitchenのインスタグラム(coco_kontasu) - 6月6日 08時01分
2019.6.6 Thu
トレーニング後の朝昼ごはん。
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Good morning! One day’s Japanese breakfast after workout: Rice w/ pickled plum, miso soup, Teriyaki ginger chicken w/ green leaves, dressed land seaweed w/ pickled plum, egg and mayo salad, and grapes.
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おはようございます。
こないだの朝昼ごはんで失礼します。
筋トレ後ということでタンパク質多め。
どーんと鶏の生姜焼きに、卵サラダ。
卵サラダはマイブームのいぶりがっこ入り。
ゆで卵1個をしっかりつぶし
マヨネーズ大さじ1と
きざんだいぶりがっこを入れて
混ぜ混ぜしたら完成。
甘めのたくわんでも美味しい予感。
鶏の生姜焼きのような甘辛い味付けと
相性抜群でご飯がすすむすすむ。
鶏の生姜焼きはやきとり日本一さんのです。
てなわけで今日の走り書きは鶏肉。
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📝薬膳走り書き📝
鶏肉:脾胃を温め気力を補い、食欲不振、慢性下痢、体力回復に有効。(楽食storyより)
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【おしながき】
ごはんと梅干し
なめこと豆腐のお味噌汁
鶏の生姜焼き @nihonichi.jp
いぶりがっこ入りの卵サラダ
おかひじきの梅和え(あこさんレシピ)@___a50a___
種無しぶどう
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やきとり日本一さんで焼き鳥を買ったらもう1本プレゼントキャンペーン中とのことで、早速今日買いに行こうと思っています。(無料に弱い関西人…笑)6/14までらしいので、近くに店舗がある方はお見逃しなく。アカウント @nihonichi.jp をフォローして焼き鳥を買うだけらしいです。焼き鳥だと塩派、やげんなんこつとぼんじりが大好き。
今日も出勤前に運動してきます。夏が近づくとダイエット熱が高まる。(毎年あるある)体脂肪燃やすぞ…!痩せたら勝手にご報告します。笑
皆さま良い一日をお過ごしください☺︎
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