miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 6月4日 19時27分

.
✾鯵のソテー定食✾
.
.
こちらのメインも悪阻でまだしんどかった時に
食材セットを使って
作ったやつなのですが…
何てお料理名やったか忘れちゃいました(笑)
鯵のソテーにトマトやピーマン
しめじのソースをかけるやつでした(ﾉ∀`)
.
.
❶鯵のソテー野菜ソース
❷ごぼうの揚げない甘辛唐揚げ
❸小松菜納豆
❹鶏手羽先の醤油麹焼き
❺溶き卵のお味噌汁
.
.
❶コープ自然派食材セット
❷焼き方はｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID:[3425958]を参考に
無臭ココナッツオイルで！
味付けはｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID:[296825]を参考！
❸納豆に蒸した小松菜､雑魚を混ぜて
麺つゆで味付け&紅生姜のせ！
❹醤油麹で朝から漬けてた手羽先を
❷のごぼうと一緒にオーブンで焼いただけ！
.
.
.
昨日の#⭐隠れミッキーを探せ⭐の答えは
お味噌汁のネギでした♪
.
.
.
#鯵#ごぼう#揚げずに唐揚げ#小松菜#納豆#雑魚#手羽先#醤油麹#夜ごはん#簡単ごはん#ふたりご飯#発酵食品#隠れミッキー#発酵#まごわやさしい#腸活#菌活#料理記録#無添加#関西ママ#マカロニメイト#フーディーテーブル#デリスタグラム#クックパッド#Disney#delimia#lin_stagrammer#🍴mskitchen🍴

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する